发展历程

Уважаемые читательницы сайта!
Я хочу Вам рассказать свою историю успеха о похудение после родов,
что и как я делала, кто мне
в этом помогал. Вначале немного
о себе. Меня зовут Наталия. В данный момент мне 38 лет,
год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева
сечения. Живот был большой , мальчик родился
на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с
года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я
знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести
себя в форму и убрать живот. Вот и мне безумно надоело
в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком,
в зеркале видишь тётю с животом и
складками на боках! Ну просто кошмар!
Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу!

Я очень захотела и решила похудела кг и привести себя
в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала
для себя каждодневные действия.

В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за
полтора месяца. Вот что я начала делать:1.
В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.

В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая,
здоровая, худая, что никогда не переедаю.

Я убедилась, что это работает, почему-то перестала
переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее.
Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе
это говорю. Советую всем попробовать!2.
Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное,
пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить
время, питаюсь в одно время с
ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и
я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе,
т.е. покушали и в животе осталась лёгкость.
Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила,
что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней,
если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00.
Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое
сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами,
курочку.3. Я познакомилась с
Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день.
Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см,
растаяла просто на глазах!
Только слишком сильно делать не стоит, чтобы
кожа не растянулась и, конечно,
с маслом, с любым обязательно.4. Прогулка.
Ходьба очень хорошо сжигает калории.
Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто
ходила всё это время. Этого достаточно и мне и малышу.
А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5.
Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у
мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
Я не строю никаких систем
для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так,
что его ещё осталось и на себя.

linked here https://sablier.cc

reference https://liquifi.tech/

Hi! This is my first visit to your blog! We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche.
Your blog provided us beneficial information to work on. You have done
a wonderful job!

mostbet промокод https://mostbet5008.ru/ .