Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and sources back to your site? My blog site is in the exact same area of interest as yours and my visitors would certainly benefit from some of the information you provide here. Please let me know if this okay with you. Appreciate it!
Уважаемые читательницы сайта! Я хочу Вам рассказать свою историю успеха о похудение после родов, что и как я делала, кто мне в этом помогал. Вначале немного о себе. Меня зовут Наталия. В данный момент мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения. Живот был большой , мальчик родился на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот. Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках! Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу!
Я очень захотела и решила похудела кг и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца. Вот что я начала делать:1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь. Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю. Советую всем попробовать!2. Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3. Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте. Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день. Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на глазах! Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4. Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории. Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время. Этого достаточно и мне и малышу. А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5. Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и на себя.
Am Ende will Ted zwar einen Punkt hinter die Geschichte setzen, doch seine Kinder überzeugen ihn, dass noch
längst nicht aller Tage Abend ist...
you can try these out https://sablier.cc
his comment is here https://balancer.ac
Voici quelques gros gains qui ont été remportés récemment sur chez cet opérateur.
Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and sources back to your site?
My blog site is in the exact same area of interest as yours
and my visitors would certainly benefit from some of the information you provide here.
Please let me know if this okay with you. Appreciate it!
Уважаемые читательницы сайта!
Я хочу Вам рассказать свою историю успеха о похудение после родов,
что и как я делала, кто мне
в этом помогал. Вначале немного
о себе. Меня зовут Наталия. В данный момент мне 38 лет,
год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева
сечения. Живот был большой , мальчик родился
на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с
года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я
знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести
себя в форму и убрать живот. Вот и мне безумно надоело
в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком,
в зеркале видишь тётю с животом и
складками на боках! Ну просто кошмар!
Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу!
Я очень захотела и решила похудела кг и привести себя
в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала
для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за
полтора месяца. Вот что я начала делать:1.
В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая,
здоровая, худая, что никогда не переедаю.
Я убедилась, что это работает, почему-то перестала
переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее.
Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе
это говорю. Советую всем попробовать!2.
Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное,
пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить
время, питаюсь в одно время с
ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и
я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе,
т.е. покушали и в животе осталась лёгкость.
Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила,
что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней,
если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00.
Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое
сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами,
курочку.3. Я познакомилась с
Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день.
Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см,
растаяла просто на глазах!
Только слишком сильно делать не стоит, чтобы
кожа не растянулась и, конечно,
с маслом, с любым обязательно.4. Прогулка.
Ходьба очень хорошо сжигает калории.
Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто
ходила всё это время. Этого достаточно и мне и малышу.
А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5.
Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у
мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
Я не строю никаких систем
для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так,
что его ещё осталось и на себя.
Hello, this weekend is fastidious in support of me, because this point in time i am reading this fantastic educational
post hre at my residence.
브로멜라인
linked here https://sablier.cc
top article https://balancer.ac/
reference https://liquifi.tech/